CLINICA DE ADELGAZAMIENTO
Dr. José R. Martins B.

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Las Meriendas son tan importantes como las comidas

Ellas le producen saciedad, disminución del hambre a la hora de comer y aceleran su metabolismo.

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La primera merienda

  • (entre desayuno y almuerzo) puede ser una galleta de Soda con sal (Solo Puig o Premium) y/o una fruta de las permitidas o un yogurt 0-1% de grasa con frutas.
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La segunda merienda

  • (entre almuerzo y cena) puede ser un DULCE hecho con edulcorante. Si en la preparación del dulce se considera que este HIERVA (más de 100ºC) utilice Sacralosa (Splenda) en lugar de Aspartame para que el dulce no se le altere con el calor.
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Beba mucho líquido

  • Disfrace el agua con jugo de frutas, hielo y edulcorante. Mientras más agua usted beba, mas grasa se quitará de su cuerpo.

Si está en la calle: Yogurt descremado, frutas o galletas.